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mindfulness and conditioning


ありたいワタシを大切にしたい。


ココロもカラダも心地よく
自分のご機嫌を自分でとれるように。

人には優しくできるのに、、、
自分にはスパルタで
ついつい後回しにしてしまう。

気づけば、
ココロもカラダも疲れて
どうしていいのかわからない。


ストレスなのかどうかさえ、、、


作業療法士/アンビリカヨガ®︎インストラクター
/メンタルトレーナーとして

ココロとカラダの専門家でもあり、
対人関係や子育て、そして身体のことに
悩んだ私の経験を生かして伝えたいこと。

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必要な人に届いて欲しい。

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自分に優しく。
しなやかで力強い
ココロとカラダを手に入れる。


いつも人に気を遣って、
本心を出せないあなた。

頼まれると断れないあなた。

家族への愛情から,
自分のことを後回しにしているあなた。

過去の失敗などがトラウマとなって
引きずっているあなた。

なにかよくわからないけど
とにかく変わりたいと思っているあなた。

『これくらいの悩みは誰もが抱えている』と
自分にスパルタになって
無理やり『大丈夫』と言い聞かせている
そこのあなた。

そう感じ、思うことが
悪いのではありません。


*─────────────────*

ただ、少し自分の気持ちを軽やかにして
いま、ここからの日々を
自分のご機嫌を自分でとって
心地よく過ごせるように❤︎❤︎❤︎

私と一歩踏み出してみませんか?

*─────────────────*


一度でも私と対面で会ったことのある方は✨
YOGAもお話し会も
オンライン(zoom)での
個別の対応もしています😌

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ココロゆったりヨガ

パーソナルレッスンーーーーーー
事前のカウンセリングシートより
あなたのココロとカラダの状態や
ご希望を伺い、必要なメソッドを
組み込んだオリジナルレッスン。

グループレッスンーーーーーーー
🔰ふんわりヨガ(♡1) 
🔰ゆったりヨガ(♡1.5)
🧘ハツラツヨガ(♡2.5)
少人数で、レッスン前に聴き取り
個別に軽減法なども盛り込んで、
強度に関わらず、安全に安心して
参加できるオリジナルレッスン。
内観を深め心地よく、
自分と仲良くなるためのレッスンです。

ヨガマット貸し出し無料👌

✴︎

◆◇◆毎月 どこかの土曜日◆◇◆
14:00〜15:00
3名まで(先着順)
tetoteyaさんシェアスペースにて
岸和田市上松町2-8-18
✣✣­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­­­–­­–­­–­­–­­––­­–­­–­­–­­–­­–✣✣
グループレッスン¥2,500
パーソナルレッスン¥3,000
※パーソナルは自宅サロンにて第3水、土日開催です
オンライン(zoom)は平日夜間20:00以降も🉑

お話し会

ヨガ哲学の学びや子育て相談など
ランチョンセミナー形式で。
takumiのズバリいうわよ💕お節介time。

対面(3名)・オンライン相談可

 YOGA哲学は普段の心のあり方に
とっても役立っています。
自分のありたい姿と向き合うにもぴったり。
メンタルトレーナーや
母としての経験も
全部出します。

自分に素直に♡お話ししましょ

◆◇◆現在tetoteyaレッスン時のみ◆◇◆
✣✣­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­–­­­­–­­–­­–­­–­­––­­–­­–­–­­–­­–✣✣
参加費:無料
レッスン開催日に直接tetoteyaさんに
お越しください

ヘナ(ハーブトリートメント)

IPM リーフヘナを使用

ハーブティー🌿
足湯♨️
もついてます。

 自宅サロン  ¥8,800             
出張 ¥11,000(交通費込)

デトックス&癒しの時間を💁‍♀️

※セルフヘナ講習も可能です!
ご自身でもできますよ🥺



salon


大阪府岸和田市
(自宅サロンにつき、詳細は予約確定後に🙏)

専用駐車場🅿️あり
 
tel:090-5970-1150  
お問い合わせはこちら(instagramのDM)

NEWS

2024.2.24 抜けに抜けておりますが😅
毎月のtetoteyaレッスン🧘
おかげさまで続いております!

年明けから始まった
【アンビリカ ジャムウ〜Umbilica Jamu〜】
もアンビリカヨガstudioだけでなく、出店した
先でありがたいことにご好評いただいてます!

ジャムウとは、、、
インドネシアの屋台のお薬屋さん🏥
来てくださる方のその日の気分や体調に合わせて
ハーブを選んで。
ハーブティーとして、他にも入浴剤として経皮
吸収したり、香りを楽しんだり、、、

色んな使い方をご自身で選択していただけます!


はちみつ療法として用いられているはちみつの
お取り扱いも始めました!
こちらも手に取っていただきやすいように、
ハーブ同様に小分け販売しております😊


ココロとカラダ。切っても切り離せない
どちらもご自身そのもの。

大切にしましょ☺️
2023.10.28(土)
【tetoteyaさんでのレッスン報告⭐︎10月】

https://www.instagram.com/p/CzGw0pnpdYP/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==


更新が滞っておりました🙇
おかげさまで毎月開催させていただき、
ご縁が広がっていることに感謝しております❤︎

次回は11月25日🌿です。
12月は初めてヨガだけじゃなく🌿
イベントを開催予定です!!!
もちろんヨガの会もありますよ🙏

お家ヨガは年内お休みしますので
(パーソナルは都度相談で実施中です)☺️
tetoteyaさんでお待ちしております🙌
2023.8.26
tetoteyaさんでのレッスン🧘
リピーターさま、ご新規さまでほぼ満席🈵の中
開催することができました!

今月は【夏バテ予防・解消】をテーマに
自律神経のお話や、お馴染みとなった背骨と骨盤の
模型を使って、さらにご自身の体に興味を持って
ご参加いただけたと思っています🌿


呼吸に合わせて丁寧に体を動かして、
今の状態を確認していただきました😊

私のレッスンでは、ヨガインストラクターであり
作業療法士というココロとカラダの専門家として
どうしてその動きをするといいのか、
どこに注意したら、効果的なのかというところを
丁寧にお伝えしています。

次回のtetoteyaさんレッスンは
9月23日(土㊗️)です!

テーマは【◯◯の秋とうまくつきあう】です🤣


いきなりレッスンは自信ないよー!という方は
ぜひ12:00〜13:00にtetoteyaさんに会いにきて
くださいね。のんびりコーヒーtimeしています❤︎
2023.07.08
【@tetoteyaイベント開催報告】

今月も開催することができました❤︎
運動は好きだけど、ヨガは初めての方から体を動かすことがとにかく好きという方、
関節の動きに制限がある方など10代から70代の方にお越しいただきました。
少人数制で安心して参加できたというお声をいただき、とってもうれしかったです。
初めての方も、楽しかった、背が高くなった気がする、など皆さん笑顔でおかえり
いただいて、ありがとうございました!!!

来月からは毎月開催を予定しております❤︎

みてみないと不安、私でもできるかな?など・・・
無料相談はイベントの合間12:30~13:30にtetoteyaさんにお越しくださいね。

2023.05.27
【@tetoteyaイベント開催報告】

5/27(土)開催❤︎
初めての単独イベントでしたが、tetoteyaオーナーさんのお声がけもあり、
午前の部は満員御礼、午後も残席①という状況で開催することができました。
本当にありがとうございました。
レッスン前後の姿勢を写真にとって比較してみると、運動習慣のある方までしっかりと
変化が見られて、喜んでいただけました♡

おしゃべりが過ぎるかな、と思いながらもそのマインドが好きと言ってくださる方もいて。
私自身が癒される時間でした。

また、同じ療法士という方にもアンビリカヨガに興味を持っていただけたことが
本当に嬉しかったです。

こちらでのイベントは定期開催となりそうです!

2023.05.06
5/27(土)外部イベント開催🌈
https://www.instagram.com/p/CrxFhxiP8L8/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

岸和田市上松町にあるtetoteyaさんにて。
https://instagram.com/tetoteya_zw?KONAMI東岸和田さんの向かいです。
駐車場🅿️2台分ほどありますが、
KONAMIさんのコインパーキングに停めてもらうと
1時間分(¥100-)だけですがお渡しします❤︎

ボチボチ予約もいただいており、嬉しいです☆
ありがとうございます😊

こちらの申し込みも普段のレッスンと
同じバナーに含んでおります🙏
2023.03.15
お天気にも恵まれて❤︎
無事に自宅イベント開催しました♪

普段は選ばないという雑誌の中で
(→ということは、限られた枠の中)
今の自分に響くものをチョイス🌈

意外とこんなことに興味があるんだ😍
とか、
こんなふうになりたいのかも🥰

という気づきにもなったと喜ばれました💕

しばらくは壁に貼って、それを見ても
ココロが弾まなくなったら☝️
やり替え時。

今度はもっとじっくり時間を取って
深読みしたいと思います😌

2023.02.18
2023.3.15(水)
自宅サロンにてイベント開催します❤︎
【ワタシを知る・ココロゆったりヨガ】

アンビリカEXPOと同じように
[ビジョンマップ][感情のコントロール]
について💕

EXPOではできなかった体を動かす!
ことも組み込んでつくっています🙏


岸和田の自宅でゆったり開催します😊
皆さんとお会いできるのを心から
楽しみにしております🌈
2023.02.11
https://www.instagram.com/umbilica_expo

おかげさまで💕
お天気にも恵まれ,たくさんの方の笑顔に囲まれ、
アンビリカEXPO🌈が開催されました!
また改めてInstagramで振り返ります😌
ご参加,ご協力いただいた皆様
本当にありがとうございました❤︎❤︎❤︎

2023.02.07
https://www.instagram.com/umbilica_expo

2/11(土㊗️)開催❤︎
アンビリカEXPOに主催者として参加します!!!
アンビリカヨガスタジオ(大阪市西田辺)にてメンタルトレーナーとして
ビジョンマップ作成や感情のコントロールについてWSします♡

見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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takumi - profile -

m.a.c 主宰のtakumiです。
作業療法士/アンビリカヨガ®︎インストラクター
/メンタルトレーナー/ヘナサポーター

人との関わりは大好きだけど、
自信がなく自分から輪の中に入って
対人関係を築くことが苦手だった私・・・


いろんな場面で避けることのできない
対人関係の難しさを経験する中で

「自分の苦手意識を克服したい!
  弱い自分を変えたい!」と
メンタルトレーニングを学び🖋

自分と仲良くなり、          
ありのままを受け入れる心地よさ 」を 

知ることができました♡



また、訪問リハビリのセラピストとして

 「受け身ではなく、幾つになっても   
   自分の身体に興味を持ったり、   
 歳を重ねることを楽しんで欲しい」 

という思いが、アンビリカヨガの

セラピスト×ヨガ」にマッチ❤︎して

インストラクターに😊



その経験や学びを深める中でハーブに出会い🌿
自分のためのはずが環境や地球へのやさしさにもつながると知って、ワクワクが広がっています♡
アンビリカジャムウや手作りコスメレッスンを通して
自分にやさしく【ありたい私】を大切に✨
 
自分を紐解き、愛おしむ心とカラダづくり 

提案しています。



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 大阪・堺市出身  
社会人・大学生・高校生の男女3人の母
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